Için basit anahtar bacak örtüsünü
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip kadem parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Bacağınız çok alıngan olur ve hatta kas spazmı, şkârme veya bacağınızı devinme ettirmekte külfet yaşayabilirsiniz.İdeal olarak, serin, sakit, sıkıntı bir uyk